Bạn có muốn giảm 5 kg trong 1 tháng và không tăng cân lại nữa

Xây dựng được thói quen tập luyện và lối sống khỏe suốt đời

Tìm hiểu
Khoá tập luyện Fullbody Workout và Lộ Trình Giảm 5kg trong 25 ngày cùng HLV AnaWorkout

Kết quả của các học viên sau khóa tập

Cùng xem học viên của Ana nói gì.

Đôi chút về Ana

Mình từng thừa cân ở mức 70kg sau khi làm việc cho công ty quảng cáo quốc tế trong 10 năm. Vào tháng 3 năm 2020 là khoảng thời gian lockdown, mình quyết định bắt đầu tập luyện để chuyển đổi cơ thể của mình. Trong 5 tháng, mình đã giảm được 18kg.

Câu chuyện của mình đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn. Năm 2021, mình quyết định bỏ công việc toàn thời gian để trở thành huấn luyện viên cá nhân. Mục tiêu của mình là truyền cảm hứng cho nhiều người hơn để tập thể dục và khuyến khích họ bắt đầu một hành trình tuyệt vời giống như mình…

Có tham gia là có kết quả

100% đạt kết quả khi bạn theo sát giáo án và lộ trình

Ana sẽ giúp bạn

Giảm cân Giảm mỡ

Khỏe hơn

Săn chắc hơn

Tự tin hơn

Vui vẻ hơn

Hiểu biết hơn

Những gì bạn đạt được sau khóa tập

Bạn muốn giảm cân, muốn tạo thói quen tập luyện nhưng bạn thất bại nhiều lần? Có phải bạn vấp phải những khó khăn này?

  • Không có động lực đế bắt đầu và duy trì tập luyện
  • Không biết tập luyện thế nào cho đúng? 
  • Không biết bắt đầu từ đâu vì có quá nhiều thông tin tràn lan. 
  • Không có thời gian tập luyện vì quá bận rộn với công việc, gia đình, con cái 
  • Đã giảm cân nhưng bị tăng cân lại hoặc chững cân 
  • Đắn đo về số tiền bỏ ra cho 1 khoá tập luyện tại phòng gym quá cao mà chưa chắc mang lại hiệu quả

Nếu bạn đang găp những khó khăn này thì bạn đang ở đúng chỗ vì Ana đã từng như bạn và hiểu rất rõ những khó khăn này. 

Tham gia Ngay 

cùng HLV AnaWorkout để có động lực và xây dựng được thói quen tập luyện từ hôm nay

 

Ana giúp bạn như thế nào ?

Tất cả các chương trình do Ana xây dựng đều dựa trên  nền tảng sau

GIÚP BẠN DUY TRÌ
KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG

  • HLV Ana và team sẽ là những người đồng hành trang bị kiến thức, trả lời câu hỏi khi bạn cần, động viên khi bạn nản
  • Cộng đồng học viên sẽ cùng tạo động lực cho nhau
  • Phần thưởng hấp dẫn trị giá 500k tặng bạn ngay sau khi kết thúc lộ trình

Tập luyện

  • Hướng dẫn Kỹ Thuật tập 
  • Các bài tập kết hợp Sức Bền (cardio) và Sức Mạnh(Strength)  từ dễ đến nâng cao, tuỳ thuộc vào thể trạng và thể lực của học viên
  • Tập đơn giản, tại nhà, không dụng cụ

DINH DƯỠNG

  • Hiểu về ăn kiêng cho đúng để không tạo áp lực 
  • Hiểu về kiểm soát cân nặng từ ăn uống
  • Điều chỉnh thói quen ăn uống theo khoa học

TƯ DUY

  • Nói cho bạn biêt điều bạn càn biết chứ không phải điều bạn muốn nghe
  • Chỉ ra cho bạn những sai lầm tại sao bạn không giảm cân được 
  • Giúp bạn tự tin hơn 

1-on-1 Coaching

Đối với những bạn có nhu cầu được giảm cân nhanh hơn Ana vẫn có chương trình 1 kèm 1

Học offline tại studio của AnaWorkout tại Empire City, quận 2, HCMC  

  • Lớp cá nhân 1:1 hoặc 1:2 và 1:3 
  • Chi phí 800k/buổi tập (1 buổi = 1 tiếng) 
  • Chi tiết trong bảng
  • Bao gồm: 
    • Tập luyện offline cùng Ana tại phòng gym với đầy đủ dụng cụ tập luyện
    • Tập luyện online qua Zoom
    • Quyền truy cập khoá học online 25 videos của AnaWorkout và được hưởng các quyền lợi của khoá học online. 
    • Ana thường xuyên hỗ trợ tư vấn về chế độ ăn và tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất

Tập Luyện Mọi Lúc - Mọi Nơi

Tập trực tiếp trên các thiết bị của bạn

Học cùng Anaworkout

Bạn sẽ nhận được những gì

Đầu tư nhỏ cho sức khoẻ nhưng lợi ích suốt đời cùng AnaWorkout. Đây là những gì bạn sẽ nhận được.  

Tập luyện và Hiểu về dinh dưỡng cùng HLV AnaWorkout

Có người bạn đồng hành đáng tin cậy luôn động viên khi bạn bản

Chương trình tập luyện khoa học, đã sắp xếp theo lộ trình rõ ràng trong 25 buổi

Mỗi tuần được tư vấn riêng 1:1 với HLV 1 lần

Được nhận quà tặng trị giá 500K khi kết thúc lộ trình

Có cộng đồng riêng

Sau khoá tập bạn không những giảm được cân mà còn hiểu về cách tập luyện, xây dựng thói quen tốt suốt đời

Lộ trình rõ ràng, dễ hiểu và hiệu quả

Bấm Vào Tư Vấn miễn phí để gặp HLV Ana/chuyên viên tư vấn của AnaWorkout để hiểu về thể trạng của bản thân và mục tiêu giảm cân như thế nào phù hợp với bạn? 

Đăng ký tham gia và được thúc đẩy tập luyện bới chính HLV Ana và cộng đồng Lối Sống Khoẻ của Ana

Khoá tập đã xếp sẵn những bài cần tập từ level cơ bản và tăng dần theo từng ngày và từng tuần nên không hề áp lực.

 

 

Bạn chỉ cần sắp xếp 1 khung thời gian cố định để xây thói quen tập luyện mỗi ngày, chỉ 30p hoặc hơn tuỳ thời gian của bạn.

 

Trong quá trình 25 ngày, bạn sẽ thường xuyên được bổ sung kiến thức tập luyện và ăn uống khoa học trong nhóm học viên của AnaWorkout.

Tổng quan khóa tập online

Tuần 1: Rèn luyện sức mạnh và biết kỹ thuật sử dụng cơ bụng

Tuần đầu tiên là lúc mà chúng ta tập làm quen với các kỹ thuật cơ bản trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật siết cơ bụng

Tuần 2: Tăng sức bền

Tuần thứ 2 các bạn sẽ được tập các bài tập với tầng suất tăng dần cùng với đó là các bài tập mới để giúp thể lực cũng như là sức bền của bạn được nâng cao

Tuần 3: Nâng cao kỹ thuật cơ bụng và kỹ thuật cơ mông

Tuần thứ 3 các bạn sẽ được tập các bài tập chú trọng phát triển vùng cơ bụng và cơ mông để thực hiện các bài cardio hiệu quả và dễ dàng hơn

Tuần 4: Bài tập kỹ thuật cho phần thân trên, tay và chân

Tuần thứ 4 các bạn sẽ được tập các bài tập chủ yếu vào phần thân trên của cơ thể, cụ thể là phần tay và kết hợp một số bài chân để giúp cơ thể thay đổi toàn diện

Tuần 5: Tổng hợp các bài tập

Tuần cuối cùng các bạn sẽ được thử thách lại các bài tập cũ với tốc độ và tầng suất nhiều hơn các tuần đầu và bên cạnh đó là các bài tổng hợp khác để cảm nhận rõ rệt được sự thay đổi của sức khỏe

Sau khi kết thúc 25 buổi tập cùng HLV Ana, bạn sẽ hoàn toàn thay đổi về tư duy, hiểu về cách tập luyện, ăn uống khoa học và xây dựng được thói quen tập luyện cho bản thân

Khoá tập trọn đời nên bạn vẫn có thể đăng nhập vào bất cứ lúc nào khi đã kết thúc 25 buổi.

Tại sao bạn cần bắt đầu NGAY?

Đặt lịch tư vấn miễn phí 30 phút qua zoom với Anaworkout

Gói tập

Lựa chọn gói tập phù hợp với bạn

Nhận ngay bài tập miễn phí





  • (Coming soon)

KHÓA TẬP ONLINE

(khuyên dùng)
VND6999000
VND 4,999,000
  • 25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
  • Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
  • 100+ động tác tập luyện
  • 30 phút tập mỗi ngày
  • Có nhóm tập chung
  • 1 phần quà trị giá 500k
  • 1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
  • Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
  • Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn

COACHING 1-1

Thay đổi nhanh
VND17500000
VND 16,000,000
  • 25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
  • Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
  • 100+ động tác tập luyện​
  • 30 phú tập mỗi ngày
  • Có nhóm tập chung
  • 1 phần quà trị giá 500k
  • 1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
  • Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
  • Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn
  • Huấn luyện Offline 1:1
  • Tập tại phòng gym (Empire City, Q2)

8 điều khiến Nhật Bản trở thành đất nước Ana quay lại nhiều nhất.

ANAWORKOUT: HUẤN LUYỆN VIÊN CÓ CHỨNG NHẬN QUỐC TẾ NASM

𝐒𝐔̛̣ 𝐂𝐀́𝐌 𝐃𝐎̂̃ 𝐕𝐀̀ 𝐁𝐀̀𝐈 𝐇𝐎̣𝐂 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐂Â𝐍.

Liên hệ với chúng tôi

(Visited 1.442 times, 1 visits today)
viVietnamese