Vào Khóa Học

Khóa tập thử thách bằng video

25 buổi Fullbody Workout

Có tham gia là có kết quả

100% đạt kết quả khi bạn theo sát giáo án và lộ trình

Thay đổi vóc dáng sau khi hoàn tất 25 videos
Giảm 2 – 6 kgs
Giảm 2 – 5 cm vòng bụng
Chỉnh tư thế
Nắm rõ kỹ thuật tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất
Biết và hiểu cách tự lên bài tập và cấu trúc bài cho bản thân với hơn 100 bài tập
Thời gian tập luyện linh hoạt theo thời gian của bạn
Tập mọi lúc mọi nơi với thiết bị thông minh mà không cần dụng cụ tập luyện
Được nhắc nhở tập luyện và thống kê kết quả
Giải đáp thắc mắc và hỗ trợ kỹ thuật ngay khi bạn cần
Được gợi ý cách ăn kiêng phù hợp với tạng người và mục tiêu
Nhận ngay quà tặng trị giá 500k khi hoàn tất 25 videos
Cơ hội nhận 1 chuyến du lịch nghỉ dưỡng cho người có kết quả ngoạn mục nhất

Có cộng đồng cùng tập luyện để có thêm động lực không bỏ cuộc giữa chừng

Tập luyện cùng những thành viên khác qua zoom hoặc offline
Tập cùng bạn vè và người thân ngay tại nhà
Trao đổi những khó khăn và hướng giải quyết trên group cộng đồng
Kết nối với những người có chung chí hướng
Cùng nhau nhận thưởng và chia sẻ để truyền cảm hứng cho người khác

Những gì bạn đạt được sau khóa tập

Thay đổi vóc dáng

Hiểu biết dinh dưỡng phù hợp (Khoá học bổ sung kiến thức 10 clips về kiến thức dinh dưỡng từ chuyên gia)

Hiểu cách tự tập và đạt hiệu quả tốt hơn khi tham gia tập luyện bất cứ môn thể thao nào

Tạo thói quen tập luyện

Được kết nối cộng đồng

Nhận thưởng hấp dẫn

Khoá học bổ trợ

10 clips dinh dưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng

Tích cực kiểm soát trọng lượng cơ thể, tăng cơ giảm mỡ
Ăn uống cân bằng giúp ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa
Cải thiện các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, đau đầu, ...
Cải thiện sức khỏe bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh

Lưu ý: Khóa học chỉ có thể được kích hoạt khi mua kèm khóa tập online

Doanh nghiệp đồng hành cùng Anaworkout

Đôi chút về Ana

Mình từng thừa cân ở mức 70kg sau khi làm việc cho công ty quảng cáo quốc tế trong 10 năm. Vào tháng 3 năm 2020 là khoảng thời gian lockdown, mình quyết định bắt đầu tập luyện để chuyển đổi cơ thể của mình. Trong 5 tháng, mình đã giảm được 18kg.

Câu chuyện của mình đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn. Năm 2021, mình quyết định bỏ công việc toàn thời gian để trở thành huấn luyện viên cá nhân. Mục tiêu của mình là truyền cảm hứng cho nhiều người hơn để tập thể dục và khuyến khích họ bắt đầu một hành trình tuyệt vời giống như mình…

Tập Luyện Mọi Lúc - Mọi Nơi

Tập trực tiếp trên các thiết bị của bạn

Kết quả của các học viên sau khóa tập

Cùng xem học viên của Ana nói gì.

“Trời ơi 25 video nó y hệt như ra phòng tập, chỉ khác là mình không cần ai khác ngoài 1 cái thảm và chính mình là làm được á. Lại thêm cô giáo tính nết kỳ lạ, thích cho quà?! Nên tập rất hay được cho mấy cái voucher spa, voucher mua sữa hạt vv.. Mình được tặng cho 1 bộ mỹ phẩm thiên nhiên xài muốn mê luôn nè. Tập xong vừa giảm cân lại còn được nhận quà thì các nàng nghĩ sao?”

Nga Dinh

“Mình giảm được 6kg sau 25 buổi tập”

Lucy Truong

Giảm 2kg và 4cm vòng eo. Tự thấy mình đẹp hơn (mặt gọn, người thanh thoát) và thấy yêu bản thân hơn nữa. Bắt đầu quen với cường độ tập và thích dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Chú ý hơn tới chế độ ăn uống healthy cho bản thân và gia đình . Lan tỏa được năng lượng tích cực tới mọi người, trong quá trình tập mình cũng nhận được inbox của một số bạn xin lời khuyên về cách luyện tập và chế độ ăn.

Quyen Dao

Dưới đây có phải là lý do mà bạn gặp phải khi tập luyện

Bạn thiếu động lực để tập luyện ?

Bạn bỏ cuộc mỗi khi tập vì chán nản không có mục đích tập luyện hoặc không có người đồng hành.

Bạn không biết phải tập như thế nào cho đúng ?

Bạn lo lắng vì các bài tập thì có rất nhiều nhưng không biết mình đã tập đúng hay chưa và tập bài nào thì sẽ là phù hợp nhất.
Bạn muốn giảm cân và thử nhiều cách ăn kiêng, tập luyện nhưng thất bại nhiều lần?

Bạn rất quyết tâm để tập luyện nhưng lại không có thời gian

Quá bạn rộn với công việc chỉ có rất ít thời gian để làm việc khác

Bạn đắn đo về số tiền mà mình phải bỏ ra cho một khóa tập

Số tiền dành ra cho việc tập luyện quá cao và chưa chắc đã đem lại hiệu quả

Bạn muốn tìm cách giảm cân an toàn và duy trì được kết quả trong thời gian dài?

Bạn sợ các phương pháp giảm cân bằng phương pháp phẫu thuật, đeo đai, đánh mỡ vì đau đớn và có nhiều rủi ro.
Không muốn uống thuốc, trà giảm cân vì không chắc chắn hiệu quả thế nào

Nếu đây là những vấn đề mà bạn gặp phải thì bạn có thể thử các bài tập của Ana

1-on-1 Coaching

Đối với những bạn có nhu cầu được giảm cân nhanh hơn Ana vẫn có chương trình 1 kèm 1

Học offline tại studio của AnaWorkout tại Empire City, quận 2, HCMC

Lớp cá nhân 1:1 hoặc 1:2 và 1:3
Chi phí 700k/buổi tập (1 buổi = 1 tiếng)
Chi tiết trong bảng
Bao gồm:
- Tập luyện offline cùng Ana tại phòng gym với đầy đủ dụng cụ tập luyện
- Có hồ bơi (book trước nếu muốn bơi)
- Quyền truy cập khoá học online 25 videos của AnaWorkout và được hưởng các quyền lợi của khoá học online.
- Ana thường xuyên hỗ trợ tư vấn về chế độ ăn và tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất

Anaworkout Coaching Location

If customers ultimately don’t have a good first experience with your product, there is no second experience.

Tổng quan khóa tập online

Tuần 1: Rèn luyện sức mạnh và biết kỹ thuật sử dụng cơ bụng

Tuần đầu tiên là lúc mà chúng ta tập làm quen với các kỹ thuật cơ bản trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật siết cơ bụng

Tuần 2: Tăng sức bền

Tuần thứ 2 các bạn sẽ được tập các bài tập với tầng suất tăng dần cùng với đó là các bài tập mới để giúp thể lực cũng như là sức bền của bạn được nâng cao

Tuần 3: Nâng cao kỹ thuật cơ bụng và kỹ thuật cơ mông

Tuần thứ 3 các bạn sẽ được tập các bài tập chú trọng phát triển vùng cơ bụng và cơ mông để thực hiện các bài cardio hiệu quả và dễ dàng hơn

Tuần 4: Bài tập kỹ thuật cho phần thân trên, tay và chân

Tuần thứ 4 các bạn sẽ được tập các bài tập chủ yếu vào phần thân trên của cơ thể, cụ thể là phần tay và kết hợp một số bài chân để giúp cơ thể thay đổi toàn diện

Tuần 5: Tổng hợp các bài tập

Tuần cuối cùng các bạn sẽ được thử thách lại các bài tập cũ với tốc độ và tầng suất nhiều hơn các tuần đầu và bên cạnh đó là các bài tổng hợp khác để cảm nhận rõ rệt được sự thay đổi của sức khỏe

Đặt lịch tư vấn miễn phí 30 phút qua zoom với Anaworkout

Gói tập

Lựa chọn gói tập phù hợp với bạn

(Coming soon)

VND6999000

VND 4,999,000

25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
100+ động tác tập luyện
30 phút tập mỗi ngày
Có nhóm tập chung
1 phần quà trị giá 500k
1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn

VND17500000

VND 14,000,000

25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
100+ động tác tập luyện
30 phú tập mỗi ngày
Có nhóm tập chung
1 phần quà trị giá 500k
1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn
Huấn luyện Offline 1:1
Tập tại phòng gym (Empire City, Q2)