Bạn có muốn giảm 5 kg trong 1 tháng và không tăng cân lại nữa
Xây dựng được thói quen tập luyện và lối sống khỏe suốt đời
Tìm hiểu
Khoá tập luyện Fullbody Workout và Lộ Trình Giảm 5kg trong 25 ngày cùng HLV AnaWorkout
Kết quả của các học viên sau khóa tập
Cùng xem học viên của Ana nói gì.
“ Mình đã giảm cân và tăng cân lại rất nhiều lần, cho đến khi mình gặp chị Ana. Mình mới hiểu cơ thể mình hơn, mình không giảm cân vội vã nữa mà mình muốn xây dựng lối sống lành mạnh, tập trung cho sức khoẻ và thật bất ngờ cân nặng mình giảm dần. Mặc dù có những lúc bận rộn mình không giữ được lịch tập luyện, nhưng mình không bỏ cuộc mà vẫn quay lại tập ngay khi sắp xếp được thời gian. Với mình, giảm cân là xây dựng lối sống và không đi đường tắt được. Cám ơn chị Ana nhiều đã giúp mình nhận ra. ”
Lucy Truong
“Trời ơi 25 video nó y hệt như ra phòng tập, chỉ khác là mình không cần ai khác ngoài 1 cái thảm và chính mình là làm được á. Lại thêm cô giáo tính nết kỳ lạ, thích cho quà?! Nên tập rất hay được cho mấy cái voucher spa, voucher mua sữa hạt vv.. Mình được tặng cho 1 bộ mỹ phẩm thiên nhiên xài muốn mê luôn nè. Tập xong vừa giảm cân lại còn được nhận quà thì các nàng nghĩ sao?”
Nga Dinh
Giảm 2kg và 4cm vòng eo. Tự thấy mình đẹp hơn (mặt gọn, người thanh thoát) và thấy yêu bản thân hơn nữa. Bắt đầu quen với cường độ tập và thích dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Chú ý hơn tới chế độ ăn uống healthy cho bản thân và gia đình . Lan tỏa được năng lượng tích cực tới mọi người, trong quá trình tập mình cũng nhận được inbox của một số bạn xin lời khuyên về cách luyện tập và chế độ ăn.
Quyen Dao
Đôi chút về Ana
Mình từng thừa cân ở mức 70kg sau khi làm việc cho công ty quảng cáo quốc tế trong 10 năm. Vào tháng 3 năm 2020 là khoảng thời gian lockdown, mình quyết định bắt đầu tập luyện để chuyển đổi cơ thể của mình. Trong 5 tháng, mình đã giảm được 18kg.
Câu chuyện của mình đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn. Năm 2021, mình quyết định bỏ công việc toàn thời gian để trở thành huấn luyện viên cá nhân. Mục tiêu của mình là truyền cảm hứng cho nhiều người hơn để tập thể dục và khuyến khích họ bắt đầu một hành trình tuyệt vời giống như mình…
- Thay đổi vóc dáng sau khi hoàn tất 25 videos
- Giảm 2 – 6 kgs
- Giảm 2 – 5 cm vòng bụng
- Chỉnh tư thế
- Nắm rõ kỹ thuật tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất
- Biết và hiểu cách tự lên bài tập và cấu trúc bài cho bản thân với hơn 100 bài tập
- Thời gian tập luyện linh hoạt theo thời gian của bạn
- Tập mọi lúc mọi nơi với thiết bị thông minh mà không cần dụng cụ tập luyện
- Được nhắc nhở tập luyện và thống kê kết quả
- Giải đáp thắc mắc và hỗ trợ kỹ thuật ngay khi bạn cần
- Được gợi ý cách ăn kiêng phù hợp với tạng người và mục tiêu
- Nhận ngay quà tặng trị giá 500k khi hoàn tất 25 videos
- Cơ hội nhận 1 chuyến du lịch nghỉ dưỡng cho người có kết quả ngoạn mục nhất
Có tham gia là có kết quả
100% đạt kết quả khi bạn theo sát giáo án và lộ trình
Ana sẽ giúp bạn
Giảm cân Giảm mỡ
Khỏe hơn
Săn chắc hơn
Tự tin hơn
Vui vẻ hơn
Hiểu biết hơn
Những gì bạn đạt được sau khóa tập
Bạn muốn giảm cân, muốn tạo thói quen tập luyện nhưng bạn thất bại nhiều lần? Có phải bạn vấp phải những khó khăn này?
- Không có động lực đế bắt đầu và duy trì tập luyện
- Không biết tập luyện thế nào cho đúng?
- Không biết bắt đầu từ đâu vì có quá nhiều thông tin tràn lan.
- Không có thời gian tập luyện vì quá bận rộn với công việc, gia đình, con cái
- Đã giảm cân nhưng bị tăng cân lại hoặc chững cân
- Đắn đo về số tiền bỏ ra cho 1 khoá tập luyện tại phòng gym quá cao mà chưa chắc mang lại hiệu quả
Nếu bạn đang găp những khó khăn này thì bạn đang ở đúng chỗ vì Ana đã từng như bạn và hiểu rất rõ những khó khăn này.
Tham gia Ngay
cùng HLV AnaWorkout để có động lực và xây dựng được thói quen tập luyện từ hôm nay
Ana giúp bạn như thế nào ?
Tất cả các chương trình do Ana xây dựng đều dựa trên nền tảng sau
GIÚP BẠN DUY TRÌ
KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG
- HLV Ana và team sẽ là những người đồng hành trang bị kiến thức, trả lời câu hỏi khi bạn cần, động viên khi bạn nản
- Cộng đồng học viên sẽ cùng tạo động lực cho nhau
- Phần thưởng hấp dẫn trị giá 500k tặng bạn ngay sau khi kết thúc lộ trình
Tập luyện
- Hướng dẫn Kỹ Thuật tập
- Các bài tập kết hợp Sức Bền (cardio) và Sức Mạnh(Strength) từ dễ đến nâng cao, tuỳ thuộc vào thể trạng và thể lực của học viên
- Tập đơn giản, tại nhà, không dụng cụ
DINH DƯỠNG
- Hiểu về ăn kiêng cho đúng để không tạo áp lực
- Hiểu về kiểm soát cân nặng từ ăn uống
- Điều chỉnh thói quen ăn uống theo khoa học
TƯ DUY
- Nói cho bạn biêt điều bạn càn biết chứ không phải điều bạn muốn nghe
- Chỉ ra cho bạn những sai lầm tại sao bạn không giảm cân được
- Giúp bạn tự tin hơn
1-on-1 Coaching
Đối với những bạn có nhu cầu được giảm cân nhanh hơn Ana vẫn có chương trình 1 kèm 1
Học offline tại studio của AnaWorkout tại Empire City, quận 2, HCMC
- Lớp cá nhân 1:1 hoặc 1:2 và 1:3
- Chi phí 800k/buổi tập (1 buổi = 1 tiếng)
- Chi tiết trong bảng
- Bao gồm:
- Tập luyện offline cùng Ana tại phòng gym với đầy đủ dụng cụ tập luyện
- Tập luyện online qua Zoom
- Quyền truy cập khoá học online 25 videos của AnaWorkout và được hưởng các quyền lợi của khoá học online.
- Ana thường xuyên hỗ trợ tư vấn về chế độ ăn và tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất
Tập Luyện Mọi Lúc - Mọi Nơi
Tập trực tiếp trên các thiết bị của bạn
Học cùng Anaworkout
Bạn sẽ nhận được những gì
Đầu tư nhỏ cho sức khoẻ nhưng lợi ích suốt đời cùng AnaWorkout. Đây là những gì bạn sẽ nhận được.
Tập luyện và Hiểu về dinh dưỡng cùng HLV AnaWorkout
Có người bạn đồng hành đáng tin cậy luôn động viên khi bạn bản
Chương trình tập luyện khoa học, đã sắp xếp theo lộ trình rõ ràng trong 25 buổi
Mỗi tuần được tư vấn riêng 1:1 với HLV 1 lần
Được nhận quà tặng trị giá 500K khi kết thúc lộ trình
Có cộng đồng riêng
Sau khoá tập bạn không những giảm được cân mà còn hiểu về cách tập luyện, xây dựng thói quen tốt suốt đời
Lộ trình rõ ràng, dễ hiểu và hiệu quả
Bấm Vào Tư Vấn miễn phí để gặp HLV Ana/chuyên viên tư vấn của AnaWorkout để hiểu về thể trạng của bản thân và mục tiêu giảm cân như thế nào phù hợp với bạn?
Đăng ký tham gia và được thúc đẩy tập luyện bới chính HLV Ana và cộng đồng Lối Sống Khoẻ của Ana
Khoá tập đã xếp sẵn những bài cần tập từ level cơ bản và tăng dần theo từng ngày và từng tuần nên không hề áp lực.
Bạn chỉ cần sắp xếp 1 khung thời gian cố định để xây thói quen tập luyện mỗi ngày, chỉ 30p hoặc hơn tuỳ thời gian của bạn.
Trong quá trình 25 ngày, bạn sẽ thường xuyên được bổ sung kiến thức tập luyện và ăn uống khoa học trong nhóm học viên của AnaWorkout.
Tổng quan khóa tập online
Tuần đầu tiên là lúc mà chúng ta tập làm quen với các kỹ thuật cơ bản trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật siết cơ bụng
Tuần thứ 2 các bạn sẽ được tập các bài tập với tầng suất tăng dần cùng với đó là các bài tập mới để giúp thể lực cũng như là sức bền của bạn được nâng cao
Tuần thứ 3 các bạn sẽ được tập các bài tập chú trọng phát triển vùng cơ bụng và cơ mông để thực hiện các bài cardio hiệu quả và dễ dàng hơn
Tuần thứ 4 các bạn sẽ được tập các bài tập chủ yếu vào phần thân trên của cơ thể, cụ thể là phần tay và kết hợp một số bài chân để giúp cơ thể thay đổi toàn diện
Tuần cuối cùng các bạn sẽ được thử thách lại các bài tập cũ với tốc độ và tầng suất nhiều hơn các tuần đầu và bên cạnh đó là các bài tổng hợp khác để cảm nhận rõ rệt được sự thay đổi của sức khỏe
Sau khi kết thúc 25 buổi tập cùng HLV Ana, bạn sẽ hoàn toàn thay đổi về tư duy, hiểu về cách tập luyện, ăn uống khoa học và xây dựng được thói quen tập luyện cho bản thân
Khoá tập trọn đời nên bạn vẫn có thể đăng nhập vào bất cứ lúc nào khi đã kết thúc 25 buổi.
Tại sao bạn cần bắt đầu NGAY?
Đặt lịch tư vấn miễn phí 30 phút qua zoom với Anaworkout
Gói tập
Lựa chọn gói tập phù hợp với bạn
Nhận ngay bài tập miễn phí
-
(Coming soon)
KHÓA TẬP ONLINE
(khuyên dùng)-
25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
-
Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
-
100+ động tác tập luyện
-
30 phút tập mỗi ngày
-
Có nhóm tập chung
-
1 phần quà trị giá 500k
-
1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
-
Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
-
Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn
COACHING 1-1
Thay đổi nhanh-
25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
-
Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
-
100+ động tác tập luyện
-
30 phú tập mỗi ngày
-
Có nhóm tập chung
-
1 phần quà trị giá 500k
-
1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
-
Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
-
Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn
-
Huấn luyện Offline 1:1
-
Tập tại phòng gym (Empire City, Q2)
Vietnamese 
English