Ana workout and training course https://anaworkout.com/en/home/ Ana online workouts, training course and sharing healthy living tips! Wed, 26 Jun 2024 07:45:14 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://anaworkout.com/wp-content/uploads/2022/08/cropped-Anworkout-1-100x100.png Ana workout and training course https://anaworkout.com/en/home/ 32 32 196045832 HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN THÀNH CÔNG CỦA ANA https://anaworkout.com/en/hanh-trinh-giam-can-thanh-cong-cua-ana-2/ https://anaworkout.com/en/hanh-trinh-giam-can-thanh-cong-cua-ana-2/#respond Wed, 26 Jun 2024 07:45:14 +0000 https://demo.anaworkout.com/?p=29857 ANA’S WEIGHTLOSS JOURNEY BÀI 1: ĐỘNG LỰC – TẬP GÌ VÀ ĂN GÌ? Giới thiệu bản thân:  Năm sinh: 1987  Nghề nghiệp hiện tại: HLV (Fitness Coach)  Nghề nghiệp trước đây: Quản Lý Khách Hàng trong agency Quảng Cáo (Account Management in Advertising Agency)  Điểm khác biệt:  Từng là người thừa cân và đã giảm [...]

The post HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN THÀNH CÔNG CỦA ANA appeared first on Ana workout and training course.

]]> https://anaworkout.com/en/hanh-trinh-giam-can-thanh-cong-cua-ana-2/feed/ 0 29857 16 ĐIỀU MÀ TẬP LUYỆN GIÚP MÌNH TRỞ NÊN HẠNH PHÚC HƠN https://anaworkout.com/en/16-dieu-ma-tap-luyen-giup-minh-tro-nen-hanh-phuc-hon-2/ https://anaworkout.com/en/16-dieu-ma-tap-luyen-giup-minh-tro-nen-hanh-phuc-hon-2/#respond Wed, 26 Jun 2024 07:45:11 +0000 https://demo.anaworkout.com/?p=29856 16 things exercises can make us happier  TĂNG CƯỜNG DOPAMINE TRONG NÃO:  THÚC ĐẨY NGUỒN NĂNG LƯỢNG CỦA CƠ THỂ  GIẢM LO ÂU VÀ PHIỀN MUỘN  GIẢM CĂNG THẲNG (STRESS)  LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH “SUY GIẢM NHẬN THỨC  TỰ TIN HƠN  TĂNG KẾT NỐI VỚI CỘNG ĐỒNG  NGỦ NGON HƠN  SÁNG TẠO HƠN  BẠN TRỞ [...]

The post 16 ĐIỀU MÀ TẬP LUYỆN GIÚP MÌNH TRỞ NÊN HẠNH PHÚC HƠN appeared first on Ana workout and training course.

]]> https://anaworkout.com/en/16-dieu-ma-tap-luyen-giup-minh-tro-nen-hanh-phuc-hon-2/feed/ 0 29856 5 Lợi ích của tập Cơ Mông https://anaworkout.com/en/5-loi-ich-cua-tap-co-mong-2/ https://anaworkout.com/en/5-loi-ich-cua-tap-co-mong-2/#respond Wed, 26 Jun 2024 07:45:08 +0000 https://demo.anaworkout.com/?p=29855 Mục Lục Đọc Nhanh: Cơ Mông Gồm Những Nhóm Cơ Nào? 5 Lợi ích Của Luyện Tập Cơ Mông Dụng cụ hỗ trợ Luyện Tập Cơ Mông Cơ Mông Gồm Những Nhóm Cơ Nào? Nhóm cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong Nhóm Chuỗi Các Cơ Thân dưới và phía sau cơ thể. Đây [...]

The post 5 Lợi ích của tập Cơ Mông appeared first on Ana workout and training course.

]]> https://anaworkout.com/en/5-loi-ich-cua-tap-co-mong-2/feed/ 0 29855 RỦ RÊ ĐI TẬP GROUP WORKOUT CUỐI TUẦN KẾT HỢP CHỤP ẢNH THỂ THAO https://anaworkout.com/en/ru-re-di-tap-group-workout-cuoi-tuan-ket-hop-chup-anh-the-thao/ https://anaworkout.com/en/ru-re-di-tap-group-workout-cuoi-tuan-ket-hop-chup-anh-the-thao/#respond Wed, 26 Jun 2024 07:44:46 +0000 https://demo.anaworkout.com/?p=29850 Group workout at Hustle Gym + Sporty Photo shooting Day Diễn ra vào 31.10.2021 và 14.11.2021, nếu nhiều người đăng ký, Ana sẽ tổ chức thêm các ngày khác nữa nhé. CHƯƠNG TRÌNH GỒM: 01 buổi tập chung nhóm với HLV của Hustle Gym trong 50 phút (9 người + 1 HLV). Hustle Gym tài [...]

The post RỦ RÊ ĐI TẬP GROUP WORKOUT CUỐI TUẦN KẾT HỢP CHỤP ẢNH THỂ THAO appeared first on Ana workout and training course.

]]> https://anaworkout.com/en/ru-re-di-tap-group-workout-cuoi-tuan-ket-hop-chup-anh-the-thao/feed/ 0 29850 Lesson 2 – When to lose weight and how to keep weight? https://anaworkout.com/en/lesson-2-when-to-lose-weight-and-how-to-keep-weight/ https://anaworkout.com/en/lesson-2-when-to-lose-weight-and-how-to-keep-weight/#respond Wed, 26 Jun 2024 07:44:43 +0000 https://demo.anaworkout.com/?p=29849 The process of losing weight is a process that you yourself must learn and listen to your body. Therefore, there is absolutely no set formula, but it is necessary to have a clear goal. I set a goal to lose 10kg in 3 months from the start. From 70kg – 60kg. However, the initial goal [...]

The post Lesson 2 – When to lose weight and how to keep weight? appeared first on Ana workout and training course.

]]> https://anaworkout.com/en/lesson-2-when-to-lose-weight-and-how-to-keep-weight/feed/ 0 29849