Nhớ khoảng thời gian trước, cuộc sống của Ana luôn dường như bị cuốn vào vòng xoáy căng thẳng của công việc và cuộc sống hàng ngày. Ana luôn cảm thấy mệt mỏi sau một tuần làm việc dày đặc, và thậm chí trong những ngày làm việc, thời gian cho bản thân thường bị xem nhẹ. Những bữa ăn uống vội vã và cuộc sống hối hả đã trở thành thói quen của Ana.
Cuối tuần, thường được coi là khoảng thời gian để tận hưởng và thư giãn, lại trở thành những ngày Ana tự mình dành để phục hồi cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng. Ana đặt ra cho mình câu hỏi: “Tại sao cuối tuần mình tận hưởng vui chơi, nhưng khi vào đầu tuần lại có cảm giác mệt mỏi, ngán việc đi làm?”
Và Ana quyết định thay đổi:
- Thay vì thức dậy muộn và ngủ cả buổi sáng, tôi quyết định thức dậy sớm hơn, bắt đầu mỗi ngày mới với một buổi tập thể dục ngắn nhưng hiệu quả.
- Thay vì ăn uống tại các cửa hàng tiện lợi hay chọn các món ăn nhanh, Ana dành thời gian để tự mình chuẩn bị những bữa ăn dinh dưỡng, nhiều rau xanh và trái cây tươi.
- Thay vì lướt mạng xã hội hoặc tiêu thời gian vào những tin tức tiêu cực, Ana tắt điện thoại và chọn cuốn sách đã muốn đọc từ lâu. Cảm giác thư thái và bình yên từ việc tĩnh lặng này làm cho tôi cảm thấy tự do hơn bao giờ hết.
Nhưng đâu mới thực sự là điểm độc đáo của cuộc hành trình này, đó chính là sự thay đổi trong tôi về cách tận hưởng cuối tuần. Thay vì chỉ tập trung vào những bữa tiệc ăn chơi, Ana đã dành thời gian để thấy mình có những thay đổi tích cực.
Ana hít thở sâu, quay về bản thân, và thấy mình sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới trong cuộc sống. Cuối tuần không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi, mà còn là cơ hội để tạo nên một cuộc sống tốt hơn và cân bằng hơn. Ana đã học được rằng sự thay đổi bắt đầu từ bên trong, và chỉ cần một chút quyết tâm và kiên nhẫn, bạn có thể phát triển bản thân và đạt được mục tiêu sức khỏe thân – tâm – trí.
Vietnamese 
English