Bạn có muốn giảm 5 kg trong 1 tháng và không tăng cân lại nữa
Xây dựng được thói quen tập luyện và lối sống khỏe suốt đời
Tìm hiểu
Khoá tập luyện Fullbody Workout và Lộ Trình Giảm 5kg trong 25 ngày cùng HLV AnaWorkout
Results of the students after the training session
Let's see what Ana's students thought.

“ Mình đã giảm cân và tăng cân lại rất nhiều lần, cho đến khi mình gặp chị Ana. Mình mới hiểu cơ thể mình hơn, mình không giảm cân vội vã nữa mà mình muốn xây dựng lối sống lành mạnh, tập trung cho sức khoẻ và thật bất ngờ cân nặng mình giảm dần. Mặc dù có những lúc bận rộn mình không giữ được lịch tập luyện, nhưng mình không bỏ cuộc mà vẫn quay lại tập ngay khi sắp xếp được thời gian. Với mình, giảm cân là xây dựng lối sống và không đi đường tắt được. Cám ơn chị Ana nhiều đã giúp mình nhận ra. ”
Lucy Truong

“Trời ơi 25 video nó y hệt như ra phòng tập, chỉ khác là mình không cần ai khác ngoài 1 cái thảm và chính mình là làm được á. Lại thêm cô giáo tính nết kỳ lạ, thích cho quà?! Nên tập rất hay được cho mấy cái voucher spa, voucher mua sữa hạt vv.. Mình được tặng cho 1 bộ mỹ phẩm thiên nhiên xài muốn mê luôn nè. Tập xong vừa giảm cân lại còn được nhận quà thì các nàng nghĩ sao?”
Nga Dinh

Giảm 2kg và 4cm vòng eo. Tự thấy mình đẹp hơn (mặt gọn, người thanh thoát) và thấy yêu bản thân hơn nữa. Bắt đầu quen với cường độ tập và thích dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Chú ý hơn tới chế độ ăn uống healthy cho bản thân và gia đình . Lan tỏa được năng lượng tích cực tới mọi người, trong quá trình tập mình cũng nhận được inbox của một số bạn xin lời khuyên về cách luyện tập và chế độ ăn.
Quyen Dao
About Ana

I used to be overweight at 70kg after working for an international advertising agency for 10 years. In March 2020 as lockdown period, I decided to start working out to transform my body. In 5 months, I have lost 18kg.
My story has inspired many people. In 2021, I decided to quit my full-time job to become a personal trainer. My goal is to inspire more people to exercise and encourage them to start a great journey just like me…

- Change your body shape after completing 25 videos
- Lose 2 – 6 kgs
- Reduce 2 - 5 cm waist circumference
- Posture correction
- Know the technique of exercise to get the best results
- Know and understand how to make your own exercises and structure them with more than 100 exercises
- Flexible workout time according to your time
- Workout anytime, anywhere with smart devices without training equipment
- Be reminded to practice and report results
- Inquiries and technical support when you need it
- Get suggested a diet that suits your body type and goals
- Instantly receive a gift worth 500k when completing 25 videos
- A chance to receive a vacation trip for the person with the most spectacular results
Join and get results
100% results when you follow the lesson plan and schedule

Ana sẽ giúp bạn
Giảm cân Giảm mỡ
Khỏe hơn
Săn chắc hơn
Tự tin hơn
Vui vẻ hơn
Hiểu biết hơn
What you achieved after the training
Bạn muốn giảm cân, muốn tạo thói quen tập luyện nhưng bạn thất bại nhiều lần? Có phải bạn vấp phải những khó khăn này?
- Không có động lực đế bắt đầu và duy trì tập luyện
- Không biết tập luyện thế nào cho đúng?
- Không biết bắt đầu từ đâu vì có quá nhiều thông tin tràn lan.
- Không có thời gian tập luyện vì quá bận rộn với công việc, gia đình, con cái
- Đã giảm cân nhưng bị tăng cân lại hoặc chững cân
- Đắn đo về số tiền bỏ ra cho 1 khoá tập luyện tại phòng gym quá cao mà chưa chắc mang lại hiệu quả
Nếu bạn đang găp những khó khăn này thì bạn đang ở đúng chỗ vì Ana đã từng như bạn và hiểu rất rõ những khó khăn này.
Tham gia Ngay
cùng HLV AnaWorkout để có động lực và xây dựng được thói quen tập luyện từ hôm nay
Ana giúp bạn như thế nào ?
Tất cả các chương trình do Ana xây dựng đều dựa trên nền tảng sau
GIÚP BẠN DUY TRÌ
KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG
- HLV Ana và team sẽ là những người đồng hành trang bị kiến thức, trả lời câu hỏi khi bạn cần, động viên khi bạn nản
- Cộng đồng học viên sẽ cùng tạo động lực cho nhau
- Phần thưởng hấp dẫn trị giá 500k tặng bạn ngay sau khi kết thúc lộ trình

Tập luyện
- Hướng dẫn Kỹ Thuật tập
- Các bài tập kết hợp Sức Bền (cardio) và Sức Mạnh(Strength) từ dễ đến nâng cao, tuỳ thuộc vào thể trạng và thể lực của học viên
- Tập đơn giản, tại nhà, không dụng cụ

DINH DƯỠNG
- Hiểu về ăn kiêng cho đúng để không tạo áp lực
- Hiểu về kiểm soát cân nặng từ ăn uống
- Điều chỉnh thói quen ăn uống theo khoa học

TƯ DUY
- Nói cho bạn biêt điều bạn càn biết chứ không phải điều bạn muốn nghe
- Chỉ ra cho bạn những sai lầm tại sao bạn không giảm cân được
- Giúp bạn tự tin hơn
Khoá học mini - Fatloss Giảm Mỡ tại nhà cho người mới bắt đầu (Free)
Tập Luyện
- 7 videos tập luyện cơ bản cho người mới bắt đầu
- Kỹ thuật tập luyện tại nhà chuẩn để đạt hiệu quả cao
- Tài liệu tập luyện và tên bài tập cơ bản để tập theo dễ dàng
Dinh Dưỡng
- 1 video hướng dẫn cách ăn đúng và khoa học
- Tài liệu hướng dẫn:
- Cách kiểm soát cân nặng
- Các phương pháp ăn kiêng phù hợp
- Bí quyết để theo dõi lượng calo tiêu thu
- Ăn gì giảm béo bụng
Tư Duy
- 1 video hướng dẫn Thay Đổi Tư Duy Trong Giảm Cân
- Tài liệu định hướng chỉ ra các sai lầm thường mắc phải trong giảm cân
Khóa tập Online tại nhà
(dành cho tất cả mọi đối tượng mới bắt đầu và xây dựng nền tảng tâp luyện và kiến thức dinh dưỡng cơ bản)
Tập Luyện
- 25 videos tập với lộ trình rõ ràng, đã xếp sẵn theo ngày
- Hướng dẫn kỹ thuật rất kỹ
- Đưa ra bài tập phù hợp với level fitness (thể lực) hiện tại của bạn
- 1 tuần/lần được tư vấn kỹ thuật và Q&A với coach Ana
- Có 1 tư vấn viên cùng đồng hành, động viên để giúp bạn hoàn thành khóa tập không bỏ cuộc giữa chừng
Dinh Dưỡng
- 1 video hướng dẫn cách ăn đúng và khoa học
- 1 video hướng dẫn về tạng người
- Tài liệu hướng dẫn:
- Cách kiểm soát cân nặng
- Các phương pháp ăn kiêng phù hợp
- Bí quyết để theo dõi lượng calo tiêu thu
- Ăn gì giảm béo bụng
- Hiểu về tạng người của bạn
Tư Duy
- 1 video hướng dẫn Thay Đổi Tư Duy Trong Giảm Cân
- Tài liệu định hướng chỉ ra các sai lầm thường mắc phải trong giảm cân
Đặc biệt
- 1 tuần/lần được tư vấn kỹ thuật và Q&A với coach Ana
- Có 1 tư vấn viên cùng đồng hành, động viên để giúp bạn hoàn thành khóa tập không bỏ cuộc giữa chừng
- Quà tặng 500k ngay sau 25 ngày hoàn thành lộ trình
- Cam kết giảm 2-6kgs khi bám sát lộ trình
- Giá: 4,999,999
Khóa tập Coaching 1:1
(dành cho tất cả mọi đối tượng mới bắt đầu và xây dựng nền tảng tâp luyện và kiến thức dinh dưỡng cơ bản)
Tập Luyện
- Tập trực tiếp offline hoặc qua Zoom với coach Ana
- Được hỗ trợ nhóm riêng 1 tháng
- 25 videos tập với lộ trình rõ ràng, đã xếp sẵn theo ngày
- Hướng dẫn kỹ thuật rất kỹ
- Đưa ra bài tập phù hợp với level fitness (thể lực) hiện tại của bạn
Dinh Dưỡng
- 1 video hướng dẫn cách ăn đúng và khoa học
- 1 video hướng dẫn về tạng người
- Tài liệu hướng dẫn:
- Cách kiểm soát cân nặng
- Các phương pháp ăn kiêng phù hợp
- Bí quyết để theo dõi lượng calo tiêu thu
- Ăn gì giảm béo bụng
- Hiểu về tạng người của bạn
Tư Duy
- 1 video hướng dẫn Thay Đổi Tư Duy Trong Giảm Cân
- Tài liệu định hướng chỉ ra các sai lầm thường mắc phải trong giảm cân
Đặc biệt
- Tập trực tiếp với HLV Ana
- Không cần suy nghĩ, chỉ cần làm theo hướng dẫn cho đến khi kết thúc lộ trình
- Đạt hiệu quả nhanh
- Cam kết giảm 2-6kgs khi bám sát lộ trình
- Giá: 16,000,000
1-on-1 Coaching
For those of you who want to lose weight faster, Ana still has a 1-on-1 program

Study offline at AnaWorkout's studio in Empire City, District 2, HCMC
- Coaching 1:1 or 1:2 and 1:3
- Chi phí 800k/buổi tập (1 buổi = 1 tiếng)
- Details in the table
- Include:
- Workout offline with Ana at the gym with full exercise equipment
- Tập luyện online qua Zoom
- Access to AnaWorkout's 25 videos online course and enjoy the benefits of an online course.
- Ana regularly give advice on diet and exercise to get the best results

Workout Everytime - Everywhere
Workout directly on your devices.



Học cùng Anaworkout
Bạn sẽ nhận được những gì
Đầu tư nhỏ cho sức khoẻ nhưng lợi ích suốt đời cùng AnaWorkout. Đây là những gì bạn sẽ nhận được.

Tập luyện và Hiểu về dinh dưỡng cùng HLV AnaWorkout

Có người bạn đồng hành đáng tin cậy luôn động viên khi bạn bản

Chương trình tập luyện khoa học, đã sắp xếp theo lộ trình rõ ràng trong 25 buổi

Mỗi tuần được tư vấn riêng 1:1 với HLV 1 lần

Được nhận quà tặng trị giá 500K khi kết thúc lộ trình

Có cộng đồng riêng

Sau khoá tập bạn không những giảm được cân mà còn hiểu về cách tập luyện, xây dựng thói quen tốt suốt đời
Lộ trình rõ ràng, dễ hiểu và hiệu quả
Bấm Vào Tư Vấn miễn phí để gặp HLV Ana/chuyên viên tư vấn của AnaWorkout để hiểu về thể trạng của bản thân và mục tiêu giảm cân như thế nào phù hợp với bạn?

Đăng ký tham gia và được thúc đẩy tập luyện bới chính HLV Ana và cộng đồng Lối Sống Khoẻ của Ana

Khoá tập đã xếp sẵn những bài cần tập từ level cơ bản và tăng dần theo từng ngày và từng tuần nên không hề áp lực.
Bạn chỉ cần sắp xếp 1 khung thời gian cố định để xây thói quen tập luyện mỗi ngày, chỉ 30p hoặc hơn tuỳ thời gian của bạn.
Trong quá trình 25 ngày, bạn sẽ thường xuyên được bổ sung kiến thức tập luyện và ăn uống khoa học trong nhóm học viên của AnaWorkout.

Online Course Overview
The first week is the time when we get acquainted with the basic techniques, the most important of which is the abdominal muscle tightening technique.
In the second week, you will be practicing exercises with increasing frequency along with new exercises to help improve your fitness and endurance.
In the third week, you will be practicing exercises that focus on developing abs and glutes to make cardio more effective and easier.
Week 4, you will be practicing exercises mainly on the upper body of the body, specifically the arms and combining some leg exercises to help the body change comprehensively.
In the last week, you will be able to re-challenge the old exercises with more speed and frequency than the first weeks and besides, there are other exercises to clearly feel the change in health.
Sau khi kết thúc 25 buổi tập cùng HLV Ana, bạn sẽ hoàn toàn thay đổi về tư duy, hiểu về cách tập luyện, ăn uống khoa học và xây dựng được thói quen tập luyện cho bản thân

Khoá tập trọn đời nên bạn vẫn có thể đăng nhập vào bất cứ lúc nào khi đã kết thúc 25 buổi.

Tại sao bạn cần bắt đầu NGAY?
Schedule a free 30-minute consultation via Zoom with Anaworkout
Packages
Choose the package that's right for you
Get Free Exercises Now
-
(Coming soon)
Oniline Course
Recommended-
25 training videos for 25 days
-
Buy a package of 10 nutrition lessons at a promotional price (699,000 VND)
-
100+ workout exercises
-
30 minutes of exercise every day
-
There is a practice group
-
Everyone Prize worth 500k
-
1 Big reward cost 5 million for the person who has a spectacular change
-
Guidelines for a diet suitable for human body
-
Lifetime support
COACHING 1-1
Fast change-
25 training videos for 25 days
-
Buy a package of 10 nutrition lessons at a promotional price (699,000 VND)
-
100+ động tác tập luyện
-
30 phú tập mỗi ngày
-
There is a practice group
-
Everyone Prize worth 500k
-
1 Big reward cost 5 million for the person who has a spectacular change
-
Guidelines for a diet suitable for human body
-
Lifetime support
-
Coaching 1:1
-
Workout at the gym (Empire City, District 2)
Anaworkout có chứng nhận quốc tế NASM (National Academy of Sports Medicine). NASM là một tổ chức uy tín và danh tiếng trong lĩnh vực thể dục và huấn luyện cá nhân, nổi tiếng với việc đào tạo những huấn luyện viên chuyên nghiệp hàng đầu trên toàn cầu. Tầm quan trọng của NASM NASM …
ANAWORKOUT: HUẤN LUYỆN VIÊN CÓ CHỨNG NHẬN QUỐC TẾ NASM Read More »
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐠𝐢̀ đ𝐚̃ 𝐱𝐚̉𝐲 𝐫𝐚 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐀𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝟏 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 đ𝐚̂̀𝐲 𝐤𝐡𝐨́ 𝐤𝐡𝐚̆𝐧? Cảm giác đó chắc chắn không thể tả nổi! Sau 1 tháng đúng chuẩn, Ana đã giảm được hơn 3kg. Điều này là một thành tựu đáng tự hào, và Ana cảm thấy rất phấn khích. Nhưng chẳng phải mọi chuyện kết …