Bạn có muốn giảm 5 kg trong 1 tháng và không tăng cân lại nữa

Xây dựng được thói quen tập luyện và lối sống khỏe suốt đời

Tìm hiểu
Khoá tập luyện Fullbody Workout và Lộ Trình Giảm 5kg trong 25 ngày cùng HLV AnaWorkout

Results of the students after the training session

Let's see what Ana's students thought.

About Ana

I used to be overweight at 70kg after working for an international advertising agency for 10 years. In March 2020 as lockdown period, I decided to start working out to transform my body. In 5 months, I have lost 18kg.

My story has inspired many people. In 2021, I decided to quit my full-time job to become a personal trainer. My goal is to inspire more people to exercise and encourage them to start a great journey just like me…

Join and get results

100% results when you follow the lesson plan and schedule

Ana sẽ giúp bạn

Giảm cân Giảm mỡ

Khỏe hơn

Săn chắc hơn

Tự tin hơn

Vui vẻ hơn

Hiểu biết hơn

What you achieved after the training

Bạn muốn giảm cân, muốn tạo thói quen tập luyện nhưng bạn thất bại nhiều lần? Có phải bạn vấp phải những khó khăn này?

  • Không có động lực đế bắt đầu và duy trì tập luyện
  • Không biết tập luyện thế nào cho đúng? 
  • Không biết bắt đầu từ đâu vì có quá nhiều thông tin tràn lan. 
  • Không có thời gian tập luyện vì quá bận rộn với công việc, gia đình, con cái 
  • Đã giảm cân nhưng bị tăng cân lại hoặc chững cân 
  • Đắn đo về số tiền bỏ ra cho 1 khoá tập luyện tại phòng gym quá cao mà chưa chắc mang lại hiệu quả

Nếu bạn đang găp những khó khăn này thì bạn đang ở đúng chỗ vì Ana đã từng như bạn và hiểu rất rõ những khó khăn này. 

Tham gia Ngay 

cùng HLV AnaWorkout để có động lực và xây dựng được thói quen tập luyện từ hôm nay

 

Ana giúp bạn như thế nào ?

Tất cả các chương trình do Ana xây dựng đều dựa trên  nền tảng sau

GIÚP BẠN DUY TRÌ
KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG

  • HLV Ana và team sẽ là những người đồng hành trang bị kiến thức, trả lời câu hỏi khi bạn cần, động viên khi bạn nản
  • Cộng đồng học viên sẽ cùng tạo động lực cho nhau
  • Phần thưởng hấp dẫn trị giá 500k tặng bạn ngay sau khi kết thúc lộ trình

Tập luyện

  • Hướng dẫn Kỹ Thuật tập 
  • Các bài tập kết hợp Sức Bền (cardio) và Sức Mạnh(Strength)  từ dễ đến nâng cao, tuỳ thuộc vào thể trạng và thể lực của học viên
  • Tập đơn giản, tại nhà, không dụng cụ

DINH DƯỠNG

  • Hiểu về ăn kiêng cho đúng để không tạo áp lực 
  • Hiểu về kiểm soát cân nặng từ ăn uống
  • Điều chỉnh thói quen ăn uống theo khoa học

TƯ DUY

  • Nói cho bạn biêt điều bạn càn biết chứ không phải điều bạn muốn nghe
  • Chỉ ra cho bạn những sai lầm tại sao bạn không giảm cân được 
  • Giúp bạn tự tin hơn 

1-on-1 Coaching

For those of you who want to lose weight faster, Ana still has a 1-on-1 program

Study offline at AnaWorkout's studio in Empire City, District 2, HCMC  

  • Coaching 1:1 or 1:2 and 1:3 
  • Chi phí 800k/buổi tập (1 buổi = 1 tiếng) 
  • Details in the table
  • Include: 
    • Workout offline with Ana at the gym with full exercise equipment
    • Tập luyện online qua Zoom
    • Access to AnaWorkout's 25 videos online course and enjoy the benefits of an online course. 
    • Ana regularly give advice on diet and exercise to get the best results

Workout Everytime - Everywhere

Workout directly on your devices.

Học cùng Anaworkout

Bạn sẽ nhận được những gì

Đầu tư nhỏ cho sức khoẻ nhưng lợi ích suốt đời cùng AnaWorkout. Đây là những gì bạn sẽ nhận được.  

Tập luyện và Hiểu về dinh dưỡng cùng HLV AnaWorkout

Có người bạn đồng hành đáng tin cậy luôn động viên khi bạn bản

Chương trình tập luyện khoa học, đã sắp xếp theo lộ trình rõ ràng trong 25 buổi

Mỗi tuần được tư vấn riêng 1:1 với HLV 1 lần

Được nhận quà tặng trị giá 500K khi kết thúc lộ trình

Có cộng đồng riêng

Sau khoá tập bạn không những giảm được cân mà còn hiểu về cách tập luyện, xây dựng thói quen tốt suốt đời

Lộ trình rõ ràng, dễ hiểu và hiệu quả

Bấm Vào Tư Vấn miễn phí để gặp HLV Ana/chuyên viên tư vấn của AnaWorkout để hiểu về thể trạng của bản thân và mục tiêu giảm cân như thế nào phù hợp với bạn? 

Đăng ký tham gia và được thúc đẩy tập luyện bới chính HLV Ana và cộng đồng Lối Sống Khoẻ của Ana

Khoá tập đã xếp sẵn những bài cần tập từ level cơ bản và tăng dần theo từng ngày và từng tuần nên không hề áp lực.

 

 

Bạn chỉ cần sắp xếp 1 khung thời gian cố định để xây thói quen tập luyện mỗi ngày, chỉ 30p hoặc hơn tuỳ thời gian của bạn.

 

Trong quá trình 25 ngày, bạn sẽ thường xuyên được bổ sung kiến thức tập luyện và ăn uống khoa học trong nhóm học viên của AnaWorkout.

Online Course Overview

Week 1: Strength training and abs technique

The first week is the time when we get acquainted with the basic techniques, the most important of which is the abdominal muscle tightening technique.

Week 2: Boost endurance

In the second week, you will be practicing exercises with increasing frequency along with new exercises to help improve your fitness and endurance.

Week 3: Improve your abs and glutes

In the third week, you will be practicing exercises that focus on developing abs and glutes to make cardio more effective and easier.

Week 4: Technical exercises for the upper body, arms and legs

Week 4, you will be practicing exercises mainly on the upper body of the body, specifically the arms and combining some leg exercises to help the body change comprehensively.

Week 5: Summary of exercises

In the last week, you will be able to re-challenge the old exercises with more speed and frequency than the first weeks and besides, there are other exercises to clearly feel the change in health.

Sau khi kết thúc 25 buổi tập cùng HLV Ana, bạn sẽ hoàn toàn thay đổi về tư duy, hiểu về cách tập luyện, ăn uống khoa học và xây dựng được thói quen tập luyện cho bản thân

Khoá tập trọn đời nên bạn vẫn có thể đăng nhập vào bất cứ lúc nào khi đã kết thúc 25 buổi.

Tại sao bạn cần bắt đầu NGAY?

Schedule a free 30-minute consultation via Zoom with Anaworkout

Packages

Choose the package that's right for you

Ưu đãi lớn 2024

Khoá học sẽ trở về giá gốc 2499k khi đủ số người đăng ký

Còn 10 suất ưu đãi 599k trước khi tăng giá

KHÓA MINI FATLOSS

(Trải nghiệm)
Free
  • 7 videos hướng dẫn các bài tập tại nhà cho người mới bắt đầu
  • 50+ động tác tập luyện
  • 15 phút tập mỗi ngày

KHÓA LEVEL 1 + PT VIRTUAL

( No Coaching )
1999000VND
599,000 VND
  • 25 training videos for 25 days
  • 100+ workout exercises
  • 30 minutes of exercise every day
  • Everyone Prize worth 500k
  • Tài liệu hướng dẫn tập luyện và ăn kiêng
  • Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc trong 3 tháng

KHÓA LEVEL 1 + PT VIRTUAL

( Live Coaching 1:1)
5999000VND
4,599,000 VND
  • 25 training videos for 25 days
  • 100+ workout exercises
  • 30 minutes of exercise every day
  • 5 buổi Coaching qua Zoom ( review tập + Nutrition Talk)
  • Everyone Prize worth 500k
  • Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng
  • Lifetime support

COACHING 1-1

Fast change
17500000VND
16,000,000 VND
  • 25 training videos for 25 days
  • 100+ động tác tập luyện​
  • 30 phú tập mỗi ngày
  • Everyone Prize worth 500k
  • Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng
  • Được nhắn tin trực tiếp với PT
  • Được hỗ trợ không giới hạn
  • Coaching 1:1
  • Workout at the gym (Empire City, District 2)

𝐓𝐚̣̂𝐩 luyện giảm cân theo nhóm 𝟐 – 𝟑 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐡𝐚𝐲?

8 điều khiến Nhật Bản trở thành đất nước Ana quay lại nhiều nhất.

ANAWORKOUT: HUẤN LUYỆN VIÊN CÓ CHỨNG NHẬN QUỐC TẾ NASM

Liên hệ với chúng tôi

(Visited 4,838 times, 1 visits today)
en_USEnglish