100% results when you follow the lesson plan and schedule
10 nutrition clips from a nutritionist
I used to be overweight at 70kg after working for an international advertising agency for 10 years. In March 2020 as lockdown period, I decided to start working out to transform my body. In 5 months, I have lost 18kg.
My story has inspired many people. In 2021, I decided to quit my full-time job to become a personal trainer. My goal is to inspire more people to exercise and encourage them to start a great journey just like me…
Workout directly on your devices.
Let's see what Ana's students thought.
“Trời ơi 25 video nó y hệt như ra phòng tập, chỉ khác là mình không cần ai khác ngoài 1 cái thảm và chính mình là làm được á. Lại thêm cô giáo tính nết kỳ lạ, thích cho quà?! Nên tập rất hay được cho mấy cái voucher spa, voucher mua sữa hạt vv.. Mình được tặng cho 1 bộ mỹ phẩm thiên nhiên xài muốn mê luôn nè. Tập xong vừa giảm cân lại còn được nhận quà thì các nàng nghĩ sao?”
“Mình giảm được 6kg sau 25 buổi tập”
Giảm 2kg và 4cm vòng eo. Tự thấy mình đẹp hơn (mặt gọn, người thanh thoát) và thấy yêu bản thân hơn nữa. Bắt đầu quen với cường độ tập và thích dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Chú ý hơn tới chế độ ăn uống healthy cho bản thân và gia đình . Lan tỏa được năng lượng tích cực tới mọi người, trong quá trình tập mình cũng nhận được inbox của một số bạn xin lời khuyên về cách luyện tập và chế độ ăn.
You give up every time you practice because you are bored with no purpose to practice or no companion.
You are worried because there are many exercises but do not know if you have practiced correctly or not and which exercise will be the most suitable. You want to lose weight and try many ways of diet and exercise but fail many times?
You are too busy with work and have very little time to do other things
The amount of money spent on training is too high and it is not necessarily effective
You are afraid of weight loss methods by surgical methods, wearing belts, and fat because it is painful and has many risks.Do not want to take pills, weight loss tea because not sure how effective
For those of you who want to lose weight faster, Ana still has a 1-on-1 program
Study offline at AnaWorkout's studio in Empire City, District 2, HCMC
The first week is the time when we get acquainted with the basic techniques, the most important of which is the abdominal muscle tightening technique.
In the second week, you will be practicing exercises with increasing frequency along with new exercises to help improve your fitness and endurance.
In the third week, you will be practicing exercises that focus on developing abs and glutes to make cardio more effective and easier.
Week 4, you will be practicing exercises mainly on the upper body of the body, specifically the arms and combining some leg exercises to help the body change comprehensively.
In the last week, you will be able to re-challenge the old exercises with more speed and frequency than the first weeks and besides, there are other exercises to clearly feel the change in health.
Choose the package that's right for you
Find out what my clients tell about me.
Not sure yet if this course or coaching is for you? Just schedule a free online meeting with me so we can talk about:
Vào đúng dịp cuối mùa xuân, không khí trong lành và sảng khoái, Ana và bạn bè đã có chuyến đi tuyệt vời đến Huế – một trong những địa điểm nghỉ dưỡng cao cấp và du lịch sức khỏe được ưa chuộng nhất ở Việt Nam. Ngày 1: Nhóm mình có mặt tại khách …
A memorable trip of 3 days and 2 nights in Hue - Anaworkout Read More »
“Không ai có nghĩa vụ phải thích bạn hay yêu thương bạn” “Không ai có nghĩa vụ phải tôn trọng bạn, nhưng khi bạn nhìn vào gương, hãy yêu quí và tôn trọng những gì mà bạn đang nhìn thấy “ Phụ nữ, chúng ta hãy luôn biết yêu quí bản thân, tập luyện cho …
CÔNG BỐ 83 PHẦN QUÀ GIẢM 50% – GIẢM SÂU NHẤT LỊCH SỬ CHO CHỊ EM NHÂN NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ Read More »
Chuyến du lịch cao cấp tại Huế sẽ diễn ra vào ngày 10 -12/03. Nếu bạn còn phân vân tour của Ana có gì khác với những wellness retreat khác, tại sao lại tốn chi phí nhiều đến như vậy? Thì hãy lướt nhanh thử lịch trình 3 ngày 2 đêm này gồm những gì …
Luxury Unique Design tour and Retreat Trip to Hue - Now only $350 Read More »