Bạn có muốn giảm 5 kg trong 1 tháng và không tăng cân lại nữa
Xây dựng được thói quen tập luyện và lối sống khỏe suốt đời

Tìm hiểu Khoá tập luyện Fullbody Workout và Lộ Trình Giảm 5kg trong 25 ngày cùng HLV AnaWorkout

Kết quả của các học viên sau khóa tập

Cùng xem học viên của Ana nói gì.

Đôi chút về Ana

Mình từng thừa cân ở mức 70kg sau khi làm việc cho công ty quảng cáo quốc tế trong 10 năm. Vào tháng 3 năm 2020 là khoảng thời gian lockdown, mình quyết định bắt đầu tập luyện để chuyển đổi cơ thể của mình. Trong 5 tháng, mình đã giảm được 18kg.

Câu chuyện của mình đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn. Năm 2021, mình quyết định bỏ công việc toàn thời gian để trở thành huấn luyện viên cá nhân. Mục tiêu của mình là truyền cảm hứng cho nhiều người hơn để tập thể dục và khuyến khích họ bắt đầu một hành trình tuyệt vời giống như mình…

Có tham gia là có kết quả

100% đạt kết quả khi bạn theo sát giáo án và lộ trình

Thay đổi vóc dáng sau khi hoàn tất 25 videos
Giảm 2 – 6 kgs
Giảm 2 – 5 cm vòng bụng
Chỉnh tư thế
Nắm rõ kỹ thuật tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất
Biết và hiểu cách tự lên bài tập và cấu trúc bài cho bản thân với hơn 100 bài tập
Thời gian tập luyện linh hoạt theo thời gian của bạn
Tập mọi lúc mọi nơi với thiết bị thông minh mà không cần dụng cụ tập luyện
Được nhắc nhở tập luyện và thống kê kết quả
Giải đáp thắc mắc và hỗ trợ kỹ thuật ngay khi bạn cần
Được gợi ý cách ăn kiêng phù hợp với tạng người và mục tiêu
Nhận ngay quà tặng trị giá 500k khi hoàn tất 25 videos
Cơ hội nhận 1 chuyến du lịch nghỉ dưỡng cho người có kết quả ngoạn mục nhất

Ana sẽ giúp bạn

Giảm cân Giảm mỡ

Khỏe hơn

Săn chắc hơn

Tự tin hơn

Vui vẻ hơn

Hiểu biết hơn

Điểm khác biệt của Anaworkout

Tạo được động lực

( Có cộng đồng, giải thưởng hấp dẫn )

Giúp bạn duy trì

( Có người đồng hành xuyên suốt quá trình tập )

Hiểu tâm lý của người thừa cân

(vì Ana đã giảm 18kg trong 5 tháng trước khi trở thành HLV)

Những gì bạn đạt được sau khóa tập

Bạn muốn giảm cân, muốn tạo thói quen tập luyện nhưng bạn thất bại nhiều lần? Có phải bạn vấp phải những khó khăn này?

Không có động lực đế bắt đầu và duy trì tập luyện
Không biết tập luyện thế nào cho đúng?
Không biết bắt đầu từ đâu vì có quá nhiều thông tin tràn lan.
Không có thời gian tập luyện vì quá bận rộn với công việc, gia đình, con cái
Đã giảm cân nhưng bị tăng cân lại hoặc chững cân
Đắn đo về số tiền bỏ ra cho 1 khoá tập luyện tại phòng gym quá cao mà chưa chắc mang lại hiệu quả

Nếu bạn đang găp những khó khăn này thì bạn đang ở đúng chỗ vì Ana đã từng như bạn và hiểu rất rõ những khó khăn này.

Tham gia Ngay

cùng HLV AnaWorkout để có động lực và xây dựng được thói quen tập luyện từ hôm nay

Ana giúp bạn như thế nào ?

Tất cả các chương trình do Ana xây dựng đều dựa trên nền tảng sau

GIÚP BẠN DUY TRÌ, KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG

HLV Ana và team sẽ là những người đồng hành trang bị kiến thức, trả lời câu hỏi khi bạn cần, động viên khi bạn nản
Cộng đồng học viên sẽ cùng tạo động lực cho nhau
Phần thưởng hấp dẫn trị giá 500k tặng bạn ngay sau khi kết thúc lộ trình

Tập luyện

Hướng dẫn Kỹ Thuật tập
Các bài tập kết hợp Sức Bền (cardio) và Sức Mạnh(Strength) từ dễ đến nâng cao, tuỳ thuộc vào thể trạng và thể lực của học viên
Tập đơn giản, tại nhà, không dụng cụ

DINH DƯỠNG

Hiểu về ăn kiêng cho đúng để không tạo áp lực
Hiểu về kiểm soát cân nặng từ ăn uống
Điều chỉnh thói quen ăn uống theo khoa học

TƯ DUY

Nói cho bạn biêt điều bạn càn biết chứ không phải điều bạn muốn nghe
Chỉ ra cho bạn những sai lầm tại sao bạn không giảm cân được
Giúp bạn tự tin hơn

Khoá học mini - Fatloss Giảm Mỡ tại nhà cho người mới bắt đầu (Free)

Tập Luyện

7 videos tập luyện cơ bản cho người mới bắt đầu
Kỹ thuật tập luyện tại nhà chuẩn để đạt hiệu quả cao
Tài liệu tập luyện và tên bài tập cơ bản để tập theo dễ dàng

Dinh Dưỡng

1 video hướng dẫn cách ăn đúng và khoa học
Tài liệu hướng dẫn:
- Cách kiểm soát cân nặng
- Các phương pháp ăn kiêng phù hợp
- Bí quyết để theo dõi lượng calo tiêu thu
- Ăn gì giảm béo bụng

Tư Duy

1 video hướng dẫn Thay Đổi Tư Duy Trong Giảm Cân
Tài liệu định hướng chỉ ra các sai lầm thường mắc phải trong giảm cân

Khóa tập Online tại nhà

(dành cho tất cả mọi đối tượng mới bắt đầu và xây dựng nền tảng tâp luyện và kiến thức dinh dưỡng cơ bản)

Tập Luyện

25 videos tập với lộ trình rõ ràng, đã xếp sẵn theo ngày
Hướng dẫn kỹ thuật rất kỹ
Đưa ra bài tập phù hợp với level fitness (thể lực) hiện tại của bạn
1 tuần/lần được tư vấn kỹ thuật và Q&A với coach Ana

Có 1 tư vấn viên cùng đồng hành, động viên để giúp bạn hoàn thành khóa tập không bỏ cuộc giữa chừng

Dinh Dưỡng

1 video hướng dẫn cách ăn đúng và khoa học
1 video hướng dẫn về tạng người
Tài liệu hướng dẫn:
- Cách kiểm soát cân nặng
- Các phương pháp ăn kiêng phù hợp
- Bí quyết để theo dõi lượng calo tiêu thu
- Ăn gì giảm béo bụng
- Hiểu về tạng người của bạn

Tư Duy

1 video hướng dẫn Thay Đổi Tư Duy Trong Giảm Cân
Tài liệu định hướng chỉ ra các sai lầm thường mắc phải trong giảm cân

Đặc biệt

1 tuần/lần được tư vấn kỹ thuật và Q&A với coach Ana
Có 1 tư vấn viên cùng đồng hành, động viên để giúp bạn hoàn thành khóa tập không bỏ cuộc giữa chừng
Quà tặng 500k ngay sau 25 ngày hoàn thành lộ trình
Cam kết giảm 2-6kgs khi bám sát lộ trình
Giá: 4,999,999

Khóa tập Coaching 1:1

(dành cho tất cả mọi đối tượng mới bắt đầu và xây dựng nền tảng tâp luyện và kiến thức dinh dưỡng cơ bản)

Tập Luyện

Tập trực tiếp offline hoặc qua Zoom với coach Ana
Được hỗ trợ nhóm riêng 1 tháng
25 videos tập với lộ trình rõ ràng, đã xếp sẵn theo ngày
Hướng dẫn kỹ thuật rất kỹ
Đưa ra bài tập phù hợp với level fitness (thể lực) hiện tại của bạn

Dinh Dưỡng

1 video hướng dẫn cách ăn đúng và khoa học
1 video hướng dẫn về tạng người
Tài liệu hướng dẫn:
- Cách kiểm soát cân nặng
- Các phương pháp ăn kiêng phù hợp
- Bí quyết để theo dõi lượng calo tiêu thu
- Ăn gì giảm béo bụng
- Hiểu về tạng người của bạn

Tư Duy

1 video hướng dẫn Thay Đổi Tư Duy Trong Giảm Cân
Tài liệu định hướng chỉ ra các sai lầm thường mắc phải trong giảm cân

Đặc biệt

Tập trực tiếp với HLV Ana
Không cần suy nghĩ, chỉ cần làm theo hướng dẫn cho đến khi kết thúc lộ trình
Đạt hiệu quả nhanh
Cam kết giảm 2-6kgs khi bám sát lộ trình
Giá: 16,000,000

Khoá học bổ trợ

10 clips dinh dưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng

Tích cực kiểm soát trọng lượng cơ thể, tăng cơ giảm mỡ
Ăn uống cân bằng giúp ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa
Cải thiện các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, đau đầu, ...
Cải thiện sức khỏe bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh

Lưu ý: Khóa học chỉ có thể được kích hoạt khi mua kèm khóa tập online

Doanh nghiệp đồng hành cùng Anaworkout

Tập Luyện Mọi Lúc - Mọi Nơi

Tập trực tiếp trên các thiết bị của bạn

Dưới đây có phải là lý do mà bạn gặp phải khi tập luyện

Bạn thiếu động lực để tập luyện ?

Bạn bỏ cuộc mỗi khi tập vì chán nản không có mục đích tập luyện hoặc không có người đồng hành.

Bạn không biết phải tập như thế nào cho đúng ?

Bạn lo lắng vì các bài tập thì có rất nhiều nhưng không biết mình đã tập đúng hay chưa và tập bài nào thì sẽ là phù hợp nhất.
Bạn muốn giảm cân và thử nhiều cách ăn kiêng, tập luyện nhưng thất bại nhiều lần?

Bạn rất quyết tâm để tập luyện nhưng lại không có thời gian

Quá bạn rộn với công việc chỉ có rất ít thời gian để làm việc khác

Bạn đắn đo về số tiền mà mình phải bỏ ra cho một khóa tập

Số tiền dành ra cho việc tập luyện quá cao và chưa chắc đã đem lại hiệu quả

Bạn muốn tìm cách giảm cân an toàn và duy trì được kết quả trong thời gian dài?

Bạn sợ các phương pháp giảm cân bằng phương pháp phẫu thuật, đeo đai, đánh mỡ vì đau đớn và có nhiều rủi ro.
Không muốn uống thuốc, trà giảm cân vì không chắc chắn hiệu quả thế nào

Nếu đây là những vấn đề mà bạn gặp phải thì bạn có thể thử các bài tập của Ana

1-on-1 Coaching

Đối với những bạn có nhu cầu được giảm cân nhanh hơn Ana vẫn có chương trình 1 kèm 1

Học offline tại studio của AnaWorkout tại Empire City, quận 2, HCMC

Lớp cá nhân 1:1 hoặc 1:2 và 1:3
Chi phí 700k/buổi tập (1 buổi = 1 tiếng)
Chi tiết trong bảng
Bao gồm:
- Tập luyện offline cùng Ana tại phòng gym với đầy đủ dụng cụ tập luyện
- Có hồ bơi (book trước nếu muốn bơi)
- Quyền truy cập khoá học online 25 videos của AnaWorkout và được hưởng các quyền lợi của khoá học online.
- Ana thường xuyên hỗ trợ tư vấn về chế độ ăn và tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất

Anaworkout Coaching Location

If customers ultimately don’t have a good first experience with your product, there is no second experience.

Tổng quan khóa tập online

Tuần 1: Rèn luyện sức mạnh và biết kỹ thuật sử dụng cơ bụng

Tuần đầu tiên là lúc mà chúng ta tập làm quen với các kỹ thuật cơ bản trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật siết cơ bụng

Tuần 2: Tăng sức bền

Tuần thứ 2 các bạn sẽ được tập các bài tập với tầng suất tăng dần cùng với đó là các bài tập mới để giúp thể lực cũng như là sức bền của bạn được nâng cao

Tuần 3: Nâng cao kỹ thuật cơ bụng và kỹ thuật cơ mông

Tuần thứ 3 các bạn sẽ được tập các bài tập chú trọng phát triển vùng cơ bụng và cơ mông để thực hiện các bài cardio hiệu quả và dễ dàng hơn

Tuần 4: Bài tập kỹ thuật cho phần thân trên, tay và chân

Tuần thứ 4 các bạn sẽ được tập các bài tập chủ yếu vào phần thân trên của cơ thể, cụ thể là phần tay và kết hợp một số bài chân để giúp cơ thể thay đổi toàn diện

Tuần 5: Tổng hợp các bài tập

Tuần cuối cùng các bạn sẽ được thử thách lại các bài tập cũ với tốc độ và tầng suất nhiều hơn các tuần đầu và bên cạnh đó là các bài tổng hợp khác để cảm nhận rõ rệt được sự thay đổi của sức khỏe

Đặt lịch tư vấn miễn phí 30 phút qua zoom với Anaworkout

Gói tập

Lựa chọn gói tập phù hợp với bạn

(Coming soon)

VND6999000

VND 4,999,000

25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
100+ động tác tập luyện
30 phút tập mỗi ngày
Có nhóm tập chung
1 phần quà trị giá 500k
1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn

VND17500000

VND 16,000,000

25 videos hướng dẫn các bài tập cho 25 ngày
Được mua gói 10 buổi học dinh dưỡng giá khuyến mãi (699,000 vnd)
100+ động tác tập luyện
30 phú tập mỗi ngày
Có nhóm tập chung
1 phần quà trị giá 500k
1 phần quà trị giá 5 triệu cho người có thay đổi ngoạn mục
Tài liệu hướng dẫn ăn kiêng phù hợp tạng người
Được hỗ trợ giải đáp thắc mắc không giới hạn
Huấn luyện Offline 1:1
Tập tại phòng gym (Empire City, Q2)